… YA!!!
El período estival ya quedó lejos en el timpo aunque cerca en nuestra memoria… y es ahora el momento de comenzar con vuestra recuperación visual. Es importante que tengas ganas de dejar aparcadas las gafas, porque el trabajo diario te será más sencillo. En pocas semanas notarás mejorías que se verán superadas poco a poco. ¿No te encantaría vivir sin las ataduras de unas lentes correctoras? Leer más
El verano es un momento ideal para desconectar de todo lo que se trabaja el resto del año, y es genial poder hacerlo… no trabajar, comer a lo grande, mucho sol, muchos chapuzones en playas y piscinas, dormir lo que el cuerpo aguante y lo mismo de salir a tomar copas… Todo esto está muy bien, y hay que hacerlo… es hacer lo que el cuerpo te pida, pero piensa también en tus ojos y permíteles descansar. ¿Cómo hacerlo y no dejar de estar de vacaciones? Fácil… Leer más
Vamos a hablar sobre el descanso ocular y de cómo conseguirlo en verdad. ¿Cuándo descansan los ojos? La respuesta es rápida… “cuando dormimos”… o no? Pero en realidad no es así. Durante la noche, cuando dormimos, pasamos por diferente etapas. Diferenciando por 4 etapas y el sueño REM (Rapid Eye Movement o Movimiento Rápido de los ojos), conocemos que en al menos 2 de ellas, los ojos, que obedecen a la mente, no saben si estamos despiertos o soñando, por lo que el movimiento se sigue dando aún con los ojos cerrados. Así pues, durante el sueño, el descanso de los músculos oculares no es como suponemos… verdad? Leer más
Cuántas veces permaneceremos mirando algo sin el parpadeo adecuado… mientras vemos una película interesante, cuando estamos atentos a la pantalla del ordenador, quizás mirando a alguno de nuestros hijos mientras hace una “proeza” peligrosa o quizás mientras conducimos… Y te preguntarás, ¿cuál es el parpadeo adecuado y cómo voy a parpadear como debo si esto de parpadear es automático?. Pues dado que el parpadeo es el ejercicio más frecuente e inevitable de nuestros ojos, nos conviene realizarlo correctamente para facilitar nuestra recuperación visual. Cuando el parpadeo es pobre, no hay buenos contrastes ni reacciones reflejas precisas.
¿Quieres averiguar la frecuencia de tu parpadeo con un sencillo ejercicio? Leer más
Es muy satisfactorio para mí, constatar el progreso en la recuperación visual mediante yoga ocular, mes a mes. Pero cuando tras algunos meses de dar clase, y tras la medición mensual, compruebo que hay un progreso que alcanza el 100% de recuperación visual, ya es genial!. Para la persona que ve mejor, es un “subidón” el confirmar que no es que “crea que” ha mejorado, sino que “LO HIZO REALMENTE” y ahora sólo queda asegurarse de que sus nuevos hábitos que han ido entrando en su vida estén bien instaurados para no perder visión. Y ya… uno puede olvidarse las gafas en casa e irse a la playa. 🙂
Hoy os contaré brevemente del último caso. Una mujer joven de 50 años con miopía y astigmatismo, cuyo porcentaje de visión cercana y lejana ahora es del 100%. Leer más
La próxima charla de yoga ocular va a ser en Merlinita27, “Rincón de los sentidos”, en Burjasot. Es una ocasión estupenda para aquellos que queráis conocer cómo funciona el yoga ocular y resolver las posibles dudas.
Os contaré porqué perdemos visión y el modo de mejorarla para llegar a recuperarla en con el método de yoga ocular de Manuel Palomar, método que yo mismo realicé hace algunos años con increíbles resultados. Te animo a probar, vienes? Leer más
Uno de los pilares del yoga ocular es la distensión. Distensión general y ocular, pero la distensión… la relajación en definitiva, ¿por qué es tan importante y cómo conseguirla?. Os lo explico. Leer más
La Eufrasia, (Euphrasia officinalis o Euphrasia rostkoviana) ha destacado siempre como una planta amiga y reparadora de los ojos. Sus propiedades enfocadas a la salud ocular, han sido la causa de sobrenombres desde el siglo XIV tales como “abre ojos”, “rompe anteojos”, “agua preciosa que clarifica la visión” o en inglés que se le llama “eyebright” que significa ojo brillante. Utilizada como tisana, alivia el ardor de ojos, cansancio, conjuntivitis, y favorece los procesos de acomodación. Leer más
El salpicado es uno de los ejercicios de purificación del método de Yoga Ocular de Manuel Palomar. Este
sencillo ejercicio puede transformarse en un hábito agradable y saludable, además de permitir una mayor irrigación sanguínea en la zona ocular y del ojo, eliminando impurezas de los epitelios cercanos a los ojos y permitiendo una distensión en toda la zona. Leer más
El pasado domingo, un buen amigo que trabaja de sol a sol, me comentó que notaba que estaba perdiendo vista y, me preguntó sobre que podía hacer para evitar que esto fuera adelante. Bien, tras mirarlo unos instantes lo tuve claro, y además, como estas recomendaciones son aplicables a todo el mundo, lo voy a dejar por escrito para que le llegue a cuantos más mejor. Puedes compartirlo, gracias! Leer más