Mindfulness

Los beneficios del mindfulness son:

Marcada reducción del estrés

Mediante el mindfulness, conseguimos relajar los continuos movimientos mentales, los ruidos y los pensamientos incesantes, con lo que nuestra mente se relaja y se ordenan las ideas.

Eleva la auto-estima

Las sensaciones que trae el mindfulness de silencio, hacen que, al acallar los ruidos mentales, también los miedos van en disminución con lo que al reducir miedos, aumentamos la autoestima.

Concentración elevada

El mindfulness diaria nos da claridad mental. Esta claridad y este silencio nos mantiene concentrados en lo que realmente importa. El aquí y el ahora.

Te vuelves más amable contigo mismo y con los demás

La claridad mental conseguida con el mindfulness, elimina muchas de las “interferencias” que nos pueden tensar y mantener un ego fuerte y bien asentado. Somos capaces de reconocer los egos y trabajárnoslos. Nos permite al mismo tiempo, comprender a los demás, sus decisiones y sus situaciones, permitiéndonos el respeto en cada momento hacia la persona que tenemos delante y su momento evolutivo.

Facilidad para enfrentarse a las situaciones cotidianas

Tener la mente clara, nos permite ver con claridad cuál es nuestro problema real, así como su solución, permitiéndonos llegar a dicha solución, dándole comprensión a las situaciones mientras mantenemos un estado de ánimo no excitado ni exaltado.